В забързаното ежедневие често забравяме за себе си и за нуждата от релаксация и грижа. За щастие, не е нужно да ходим до скъпи СПА центрове, за да се насладим на подмладяващи процедури. С малко планиране и креативност можем да си създадем тази приятна атмосфера у дома.
Първа стъпка: Подгответе пространството
Table of Contents
Изберете тихо и спокойно място в дома си, където няма да ви безпокоят. Намалете осветлението, запалете ароматни свещи и пуснете релаксираща музика. Можете да добавите и свежи цветя, за да създадете още по-приятна атмосфера. Набавете си пухкави хавлии, любимия си халат за баня, меки чехли и удобни дрехи.
Втора стъпка: Изберете процедурите
В зависимост от вашите предпочитания и нужди, можете да изберете различни козметични процедури. Ето няколко идеи:
За лице:
Почистване: Използвайте нежен гел или мляко за лице, за да премахнете грима и замърсяванията.
Ексфолиране: Направете домашен пилинг с овесени ядки, захар или кафе, за да премахнете мъртвите клетки и да изгладите кожата.
Парна баня: Загрейте вода в тенджера, добавете етерични масла (като лайка или лавандула) и се покрийте с кърпа над тенджерата, за да отворите порите на лицето си.
Маска: Нанесете хидратираща, подхранваща или почистваща маска, съобразена с типа на вашата кожа. Можете да си приготвите и домашна маска от мед, кисело мляко, авокадо или банан.
Крем: Завършете грижата за лицето с подходящ крем.
За тяло:
Вана: Направете си релаксираща вана с етерични масла, морска сол или билки. Добавете няколко капки етерично масло от лавандула, иланг-иланг или жасмин за ароматерапия.
Пилинг: Ексфолирайте цялото си тяло с домашен или готов пилинг. Можете да използвате морска сол, кафе или захар, смесени с мед или зехтин.
Масаж: Направете си масаж с ароматно масло, за да отпуснете мускулите и да подобрите кръвообращението. Можете да използвате кокосово масло, бадемово масло или зехтин.
Трета стъпка: Поглезете се
Отделете време, за да се насладите на процедурите и на спокойствието. Не бързайте и не се разсейвайте. Позволете си да се отпуснете и да се заредите с енергия. Затворете очи и се фокусирайте върху дишането си. Пуснете си любима музика или медитация.
Допълнителни съвети:
– За да засилите СПА усещането, можете да си приготвите чай или фреш от краставица и лимон.
– Обърнете внимание на детайлите – например, можете да използвате пухкави хавлии, меки чехли, завийтесе с любимото си одеяло, запалете ароматни свещи и дифузер с етерични масла.
Не забравяйте да се забавлявате!
Четвърта стъпка: Завършете вечерта
След като сте се насладили на процедурите, вземете си топъл душ, за да премахнете остатъците от маските и пилингите. Нанесете хидратиращ лосион за тяло и крем за лице. Облечете се в удобна пижама и се насладете на спокойна вечер.
Допълнителна грижа:
Нека вашата СПА вечер да повлияе и на следващия ден. Пийте достатъчно вода през цялото време, за да поддържате кожата си хидратирана. Запазете усещането за релаксация, като практикувате техники за намаляване на стреса, като йога или дълбоко дишане.
Не е нужно да харчите много пари, за да се насладите на СПА вечер у дома. Използвайте съставки, които вече имате в кухнята си, за да направите домашни маски и ексфолианти. Например, медът е чудесен овлажнител, а овесените ядки са нежно ексфолиращо средство. Можете също така да използвате етерични масла, които вече имате, за ароматерапия.
